문제가 있는 가정에서 자랐다면 어떻게 해야 할까요?

문제가 있는 가정에서 자랐다면 어떻게 해야 할까요?

어떤 가족도 완벽하지 않아요! 그건 거리가 멀어요. 모든 가정은 어느 정도의 기능 장애를 경험합니다. 하지만 대부분은 그럼에도 불구하고 꽤 잘 해냅니다.

기능 장애의 구배가 있습니다. 가족의 심리적, 육체적 건강은 때때로 그것이 기능하지 않는 지진계의 어디에 등록되는지를 결정합니다.

브래디 번치(1969년 ~ 1974년)와 같은 가정은, 여기저기서 힘든 일에도 불구하고 아름답게 지내는 여섯 명의 아이들과 함께 혼합된 가족을 다룬 TV 시리즈로, 거의 존재하지 않습니다.

현실에서, 그와 같은 혼합된 가족은 심각한 도전을 경험하게 될 것이고, 종종 극복할 수 없는 도전을 경험하게 될 것입니다. 그런 가정은 이혼으로 끝나는 것이 일반적입니다.

 

가족 역학 관계를 조사합니다.

가족의 기능 장애를 결정하기 위해서는, 가족의 역학 관계를 살펴보는 것이 중요합니다.

심각한 형제 경쟁, 부모 및/또는 자녀 갈등과 같은 내부 갈등이 있습니까? 가정 폭력, 정신 질환 또는 성적 학대가 있습니까? 아마도 그 갈등은 마약이나 알코올 중독, 실업, 도박, 심지어 외도와 같은 외적인 것일까요?

이러한 모든 갈등은 내적이든 외적이든 가족 단위에 극적으로 영향을 미치고 구성원들에게 상당한 평생 동안 장애를 일으킵니다.

문제 있는 가족 역할입니다.
거의 모든 기능 장애 가정에서는 가족의 생존을 돕기 위해 구성원들이 맡고 있는 다양한 역할들이 있습니다.

이 역할들 중 몇 가지를 살펴보겠습니다.

Enabler입니다.

지원자는 보호 역할을 수행합니다. 그들은 상황이 아무리 안 좋아도 가족을 돌보기 위해 필요한 것은 무엇이든 합니다.

예를 들어, 알코올 중독자나 마약 중독자가 있는 가정에서, 조력자는 아버지가 술에 취해 집에 돌아온 후에 그 조각들을 집어 드는 사람입니다. 그들은 문제가 있는 가족 구성원을 그들의 나쁜 행동의 결과로부터 고통받는 것으로부터 보호합니다; 그들은 항상 그들이 중독된 그들의 부모로 하여금 그들이 하고 있는 일을 멈추게 할 말이나 행동을 할 수 있기를 희망합니다.

이것은 극도로 스트레스를 주는 상황이고, 확실히 손해 볼 수 없는 상황입니다. 실제로, 중독성 있는 부모를 보호함으로써, 그들은 그 부모에게 편안한 분위기를 만들어 주고 있고, 중독자들이 어떤 것을 그만두기를 원하는 것을 더 어렵게 만들고 있습니다.

영웅입니다
이 가족 구성원, 영웅, 보통 맏이들은 가족의 포스터 아들로 여겨질 수 있습니다. 그들은 모든 것이 바깥 세상에 잘 보이도록 합니다.

영웅은 과업을 하는 경향이 있고 항상 그들의 게임 위에 있습니다. 이 영웅은 그들이 멋져 보인다면, 그들의 가족도 그럴 것이라는 것을 알고 있습니다. 종종, 그들은 심지어 문제가 있다는 것을 부정합니다.

여러분이 상상할 수 있듯이, 문제가 있는 가정을 함께 유지하고 좋은 모습을 유지하는 것은 힘든 일이며, 이것은 엄청난 압박과 내적 갈등을 야기시킵니다.

말썽꾸러기/스케이프 염소입니다.
희생양은 가족의 "검은 양"인 경향이 있습니다. 그들은 전형적으로 중간 아이입니다. 그들은 끊임없이 말썽을 부리는 사람들이고, 때때로 정학, 체포, 분노 폭발 등을 당하기도 합니다.

이 가족은 팀을 위해 총격을 가합니다. 이름에서 알 수 있듯이, 희생양은 집안에서 잘못되는 모든 것에 책임이 있습니다. 보통, 그들은 가장 먼저 그 항구를 날립니다.

많은 경우, "트러블메이커"가 그들의 배우를 바로잡고 탈출에 성공한다면, 가족의 다른 구성원이 그 역할을 대신할 가능성이 더 높습니다.

잃어버린 아이입니다.
때때로 "조용한 아이"라고 일컬어지는 잃어버린 아이는 뒤섞여 길을 잃습니다.

Solutions Recovery의 기사에 따르면 다음과 같습니다.

"잃어버린 아이는 흐름에 맡기고, 눈에 띄지 말고, 말썽을 일으키지 마세요. 다른 가족 구성원의 익살스러움과 성취감으로 인해, 유지관리가 낮은 아이는 중독 가족에게 필요한 것입니다. 불행히도, 잃어버린 아이는 성인이 된 후에도 오랫동안 길을 잃은 채로 남아서 삶의 방향을 잡거나, 사회적으로 교류하거나, 스스로를 옹호하는 데 많은 어려움을 겪습니다."

잃어버린 아이는 가족 중에 거의 존재하지 않습니다. 그들은 스스로를 단열하고, 책을 읽거나 TV를 보기 위해 방으로 물러납니다. 그들은 전염병 같은 드라마를 피합니다. 그들은 의견이 없기 때문에 누구도 지지해 줄 것을 기대할 수 없습니다.

 

마스코트입니다.

마스코트는, 종종, 가족의 아기입니다. 그들은 가족 중에서 재미있고 장난꾸러기인 경향이 있습니다.

그들은 가정에 평화를 가져오기 위한 노력으로 바보처럼 행동하고, 모두를 웃게 하고, 그들 자신에게 관심을 끌 것입니다. 당신은 불안정한 상황이 발생했을 때 그들이 개입할 것이라고 믿을 수 있습니다. 그들의 도구는 유머입니다.

마스코트는 다른 가족 구성원들과 똑같이 고통을 받지만, 그들은 그 고통을 희극적인 행위 뒤에 숨깁니다.

이러한 두드러진 역할을 가진 가족의 일러스트는 윌커슨 가족입니다. 윌커슨 가족은 이 쇼에서 묘사된 "말콤 인 더 미들"입니다.

사관학교로 보내지는 큰아들 프랜치스가 있습니다. 다음 줄에는 리스가 있습니다. 상식이 없는 불량배죠. 그리고 말콤은 하나가 되고 싶지 않은 천재입니다. 그리고 막내 듀이는 남동생의 학대의 모든 계속되는 희생자입니다.

엄마는 과민한 통제광이에요 아버지는 그저 거기 계셔, 사랑스럽지만 아무런 권위도 없이 철없는 존재이십니다.

이것은 기능 장애가 있는 가정의 전형적인 예입니다. 그리고 이것은 심지어 최악의 상황은 아니다.

문제가 있는 가정에서 자라는 것은 문제가 있는 가정에서 자란 사람들에게 큰 피해를 줍니다.

감옥에 있다고 상상해보세요. 여러분이 아는 유일한 집이죠. 이 감옥에는 언어 폭력이나 신체적 학대, 경계 부족, 공간 부족, 그리고 여러분의 감정이나 우려를 표현할 수 있는 사람이 아무도 없습니다. 당신은 안심할 수 없고, 당신이 의지할 수 있는 사람이 아무도 없다고 느끼지도 않습니다.

이 교도소 시스템으로부터 해방되는 경우는 거의 없습니다. 빠져나갈 수도 있지만 심리적으로는 생명에 얽매여 있을 수도 있습니다.

장애인가족의 특성입니다.
위에서, 저는 기능 장애가 있는 가정에서 맡은 역할 중 일부를 다루었습니다. 자, 이제, 가족들의 기능 장애 지진계를 높게 만드는 몇 가지 특징들을 살펴봅시다.

1. 학대합니다.
성폭행, 구타, 언어폭행은 모두 적극적인 학대 유형입니다. 이것들은 매우 심각합니다.

이러한 가정들은 전형적으로 학대가 "정상"인 것처럼 보이게 하는 혼란에 휘말립니다. 이런 환경에서 자란 어린이들이 성인이 될 때까지 학대 행위를 계속하는 것은 드문 일이 아닙니다.

2. 정서적 학대입니다.
이러한 유형의 학대는 비활성 상태로 간주됩니다.

예를 들어, 아이를 무시하는 엄마, 아이를 갖지 않는 엄마, 자식에게 전혀 관심을 보이지 않는 엄마, 아이가 원하는 것을 하지 않을 때 사랑을 보류하는 부모 등이 있습니다.

방치하면 아이는 항상 관심을 구걸하게 되고, 항상 검증을 받을 방법을 찾게 됩니다. 몇몇 심각한 형태의 정서적 학대에는 끊임없는 비판, 수치심, 죄책감 유발, 왕따, 위협, 가스 조명, 행동 통제 등이 있습니다.

제가 한 때 치료했던 남자는 남성과 여성 모두에게 지속적인 관심을 필요로 했습니다. 만약 그가 그것을 받지 못한다면, 그는 매우 우울해져서 그에게 무슨 문제가 있다고 생각할 것입니다.

그는 자신이 충분히 훌륭하지 못하다고 끊임없이 자책했습니다. 그의 가족 배경을 조사하는 과정에서 제가 이미 의심했던 것이 드러났습니다 – 그 남자의 아버지는 아들의 삶에 빠져 있었습니다. 그리고 그가 옆에 있을 때, 그는 그의 친구들과 활동에 더 많은 관심을 기울이면서 아들을 무시했습니다.

어른이 되어서도 제 고객은 아버지로부터 받은 적이 없는 낯선 사람들로부터 승인과 관심을 받기 위해 끊임없이 탐색을 하고 있었습니다.

3. 조건부 사랑입니다
사랑이 조건인 가정에서는 항상 극단적인 실망이 있습니다.[7]

이 가족 중 한 명은 완벽해지려고 끊임없이 노력하고 있습니다. 만약 그들이 그렇지 않다면 – 그들이 그들에게 기대하는 것을 하지 않는다면 – "사랑"은 철회될 것이라는 것을 그들은 알고 있습니다. 이 멤버들은 줄타기를 하는 것 같아요. 한 번만 미끄러지면 다 끝나요.

이런 가정에는 안전망이 없습니다. 아이들은 종종 그들이 간절히 원하고 필요로 하는 사랑을 얻기 위해 무엇이든지 하는 사람-기쁨자가 됩니다.

4. 경계가 없습니다.
이러한 유형의 가족에서 일반적인 시나리오는 통제하고, 여러분의 사생활을 침해하며, 여러분의 의견이나 욕구를 고려하지 않는 부모입니다. 메일을 보고 싶지 않으면 메일을 열거나 버릴 수 있습니다. 여러분은 자신을 표현하고 싶을지도 모르지만 그렇게 하면 낙담해요.

경계가 없으면 가족 역할이 모호해집니다.[8] 큰 아이로서, 독자 분은 부모로 양육되고, 동생이나 부모님에게 부모 역할을 해야 할 의무가 생길 수도 있습니다.

경계 없이 사는 것은 다섯 가지 다른 종류의 음식을 믹서기에 버리는 것과 같습니다. 일단 그것들이 섞이면, 어떤 재료도 분리하는 것이 불가능해요.

경계가 없는 집은 그런 집입니다. 자신만의 공간도, 자신만의 정체성도 없습니다. 개인의 권리와 사생활에 대한 존중이 전반적으로 부족합니다.

5. 친밀감이 없습니다.
이 가정에서는 가족 간의 친밀감이 없습니다. 사랑의 표시는 존재하지 않습니다.

이 집의 아이들은 어떤 식으로든 지지를 느끼지 않습니다. 정서적으로, 부모는 이용할 수 없습니다. 이런 종류의 가족에서 자란 어른들은 그들의 감정과 단절되거나, 그들의 출신 가족을 복제하며, 그들 스스로 사용할 수 없는 누군가를 선택할 가능성이 있습니다.

6. 삼각 측량법
이런 유형의 기능 장애에서, 가족 구성원들은 서로에 대해 털어놓을 수도 없고, 털어놓을 수도 없습니다. "소통"은 다른 가족 구성원을 드라마로 "트라이앵글링"함으로써 일어납니다.[9]

예를 들어, 엄마가 아빠에게 화가 난다고 가정해 보죠. 아빠에게 그 상황에 대해 말하는 대신, 그녀는 티미를 불러 아빠에 대해 불평하기 시작합니다. "그가 한 일을 믿을 수 있나요? 그는 엉망이에요. 저는 그를 참을 수조차 없어요. 제가 그렇게 말했다고 전해주셔도 됩니다.

티미가 어떻게 두 부모 사이에 끼었는지 상상해 보세요. 이 가정에서는 항상 제3의 사람을 끌어들여 직접적인 의사소통을 대신하게 됩니다.

7. 중독입니다
마약, 술, 도박 등에 중독된 한 명 이상의 가족이 있는 가정은 심각한 장애를 가지고 있습니다. 어떤 종류의 중독자도 훌륭하고 책임감 있는 부모가 될 수 없습니다. 그들은 육체적으로 존재할지 모르지만, 감정적으로 존재하지는 않습니다.

중독자는 예측할 수 없습니다. 이 가족의 구성원들은 매우 조심성 있게 자라서, 항상 다음에 무슨 일이 일어날지에 대한 단서를 찾고 있습니다.

중독이 있는 가정에서는 고함, 폭력, 또는 반대로 비참여가 많을 수 있습니다. 이 모든 특징들은 급성 통증을 유발합니다.

가족 내 기능 장애의 몇 가지 원인
이제 여러분은 문제가 있는 가족 구성에 들어가는 조각들의 사진을 가지고 있고, 여러분은 그 원인을 알고 싶을지도 모릅니다.

많은 것들이 놀 수 있습니다. 예를 들어, 정신 질환, 건강 문제, 신체적 또는 언어적 학대의 이력이 있을 수 있습니다. 아마 그 부모는 폭력적인 가정에서 자랐을 것이고, 이제 그들은 그들 스스로 하나를 만들었을 것입니다.

하지만 때때로, 그 장애는 예측할 수 없는 삶의 도전에 의해 생겨납니다. 실직으로 인한 높은 스트레스 때문에 좌절감, 우울감, 심지어 가정폭력으로 이어질 수도 있습니다.

제가 근로 보상 환자들과 함께 일하는 동안, 그들의 해로운 부상과 그에 따른 실직으로 인한 스트레스는 제 고객들 중 일부에게는 견딜 수 없는 것이었습니다. 종종 그들은 우울해지고, 학대당하고, 자살하고, 때로는 살인까지 당했습니다.

정체성의 상실은 가족의 역학 관계를 변화시키고, 이전에는 존재하지 않았던 상황이 만연해지게 됩니다.[10] 역할이 변하고, 이로 인해 가족 내에서 엄청난 혼란이 야기됩니다.

문제가 있는 가정에서 자라는 것은 많은 상처를 남길 수 있습니다. 이러한 흉터는 다음과 같이 나타날 수 있습니다.

행동 장애입니다.

관계를 시작하고 유지하기가 어렵습니다.
감정을 전달하는 데 어려움이 있습니다.
자존감이 낮아요
자존심 부족입니다.
만성적인 불안이나 우울증이 있습니다.
끊임없는 자기 비판입니다.
문제 있는 가족으로부터 치유할 수 있는 11가지 방법
만약 여러분이 기능 장애가 있는 가정에서 자랐다면, 여러분은 절망감을 느낄지도 모릅니다. 하지만 모든 것이 사라진 것은 아니다. 치유하고 균형 있고 생산적인 삶을 살기 위해 여러분이 할 수 있는 많은 것들이 있습니다.

다음 몇 가지 제안 사항을 참고하십시오.

치료를 받으세요. 좋은 치료사는 여러분이 오래되고 내적인 상처를 보고 치유하는 것을 돕기 위해 여러분과 함께 일하도록 도울 수 있습니다.
어렸을 때, 여러분은 목소리가 없었지만, 어른으로서, 여러분은 목소리를 가졌다는 것을 이해하세요.
어떤 말을 들었든 간에, 당신은 사랑할 가치가 있다는 것을 깨달으세요. 당신이 중요해요!
자신의 감정을 표현하는 법을 배우세요. 저 안에 있어요.
가능한 한 독성 환경에서 멀리 떨어지십시오.
당신이 살았던 주기를 반복하지 마세요. 새로운 정상 상태를 찾는 것이 필요합니다.
당신의 과거가 당신을 정의하지 않는다는 것을 이해하세요. 어른으로서, 여러분은 다른 선택을 할 수 있습니다.
당신의 과거를 탓하지 마세요. 다르게 행동하세요. 그것이 앞으로 나아가는 가장 좋은 방법입니다.
당신이 맡았던 어울리지 않는 역할은 포기하십시오. 당신은 어떤 역할을 맡았나요? 그게 당신에게 효과가 있나요? 아니면 버려야 할 거라도 있나요?
당신이 자신을 허락하지 않는 한 당신은 더 이상 피해자가 아니다.
사람을 바꿀 수 없다는 것을 알아두세요. 당신은 당신 자신만 바꿀 수 있어요. 그 덕택에, 당신은 다른 사람들의 행동을 바꾸게 됩니다.